Warna-Warna Pada Sayuran Menunjukkan Kandungan Nutrisinya

August 22, 2016 at 3:13 pm Leave a comment

Warna-warni sayuran dan buah memang cantik dan menggugah selera. Keindahan warna sayuran dan buah ini menurut  merupakan simbol untuk kandungan nutrisinya.

Warna-Warna Pada Sayuran Menunjukkan Kandungan Nutrisinya. Karenanya perlu dikenali dengan baik.

1. Oranye
Warna oranye pada wortel, labu dan ubi menunjukkan kandungan betakarotin di dalamnya. Betakarotin merupakan zat anti-karsinogenik (anti-kanker). Perbanyak makanan berwarna oranye seperti wortel juga sangat baik untuk mata. Pepaya bisa meningkatkan daya imun, serta aprikot yang kaya akan zat besi serta serat dan potasium.

Wortel

2. Cokelat

Warna cokelat kaya menunjukkan kaya akan asam amino esensial. Seperti kacang, kentang, jahe dan quinoa. Selain kandungan karbohidrat, kentang juga mengandung vitamin B6 yang baik untuk pembentukan sel baru. Quinoa mengandung karbohidrat dan protein yang tinggi. Serta kacang almond dan walnut yang bisa cegah penyakit diabetes.

Kentang

3. Putih

Warna putih punya khasiat yang baik untuk daya tahan tubuh. Biasanya makanan berwarna putih kaya akan antioksidan seperti halnya bawang putih, lobak, sawi putih, jamur yang sangat tinggi protein. Konsumsi secara rutin makanan berwarna putih agar lebih sehat dan jarang terserang penyakit.

Jamur champignon

4. Hijau

Hijau identik dengan makanan yang kaya serat. Seperti kangkung, bayam, asparagus dan lainya. Selain itu juga mengandung antioksidaan, vitamin dan mineral yang baik untuk pencernaan. Akan lebih baik lagi jika Anda mengombinasikan warna-warna yang ada pada makanan untuk khasiat lebih maksimal.

brokoli

Entry filed under: Healthy, Kuliner. Tags: , , , , , , .

Aneka Sambal Nusantara Pedas Menggugah Selera Melon Golden Seperti Budidaya Emas

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

Trackback this post  |  Subscribe to the comments via RSS Feed


.

Belajar Membuat Video Kartun Yuk…

FIND YOUR STYLE HERE !!

Dapatkan Tubuh Baru Dalam 20 HARI !!!

Tingkatkan Proforma Pasutri Dengan Cara Aman

Categories

Blog Stats

  • 425,933 hits

Quote Of The Day

The Right Ones

Maksimalkan Gaya Kerenmu


%d bloggers like this: