Manfaat Detoks Gula Bagi Kesehatan

August 27, 2016 at 6:59 pm Leave a comment

Manfaat Detoks gula bagi kesehatan

Manfaat Detoks gula bagi kesehatan

Ada banyak cara untuk menjadi sehat dan bugar. Salah satunya adalah dengan detoks, yang belakangan ini menjadi trend dan pilihan banyak orang. Detoks juga banyak macamnya, yang bisa menjadi pilihan adalah detoks gula. Manfaat Detoks gula bagi kesehatan antara ; kulit menjadi lebih halus, mengatasi masalah lambung, energi bertambah dan juga dapat mengurangi berat badan.

Berikut adalah cara yang bisa dilakukan jika  kamu ingin mencoba diet detoks :

1. Mengurangi fruktosa
Fruktosa bisa terdapat dalam berbagai jenis penyedap masakan yang diolah, misalnya saus, kecap, selai, bahkan produk daging. Anda tidak boleh mengonsumsi lebih dari 35 gram fruktosa setiap hari.

2. Minuman manis
Minuman bersoda mengandung 20 gram fruktosa. Sebaiknya dihindari dan Anda beralih ke jus segar. Namun konsumsi seperlunya, sebab 8 ons jus jeruk mengandung 10, 7 gram fruktosa, jus cranberry mengandung 13 gram fruktosa, dan jus apel 16. Jika ingin minum teh atau kopi, sebaiknya tidak perlu ditambahkan gula.

langsing dalam 20 hari dengan smart detox3. Tepung
Makanan yang mengandung tepung (pasta, roti) kaya akan glukosa sehingga aman dikonsumsi. Makanan-makanan ini akan mempercepat pelepasan insulin secara alami.

4. Perlancar metabolisme tubuh
Latihan 30 menit setiap hari bisa membantu Anda memperoleh energi. Minimal Anda pun harus mendapatkan sinar matahari 10-15 menit di pagi hari untuk asupan vitamin D dan mengonsumsi 250 mg vitamin C untuk sumber antioksidan. Mengonsumsi dark chocolate secukupnya juga baik untuk menurunkan tekanan darah.

5. Sarapan dengan protein
Sarapan dengan minimal 10 gram protein dapat menstabilkan kadar gula darah.

6. Berhenti ngemil
Makan 3 kali sehari dalam kadar yang seimbang dan lengkap dapat membantu Anda berhenti ngemil. Anda bisa makan dessert tetapi hanya di jam makan setelah Anda makan berat. Hal ini akan mengurangi Anda makan gula berlebihan.

7. Suplemen
Untuk memaksimalkan metabolisme, konsumsi suplemen vitamin B kompleks (50 mg) dan zinc (15 mg).

8. Makan kentang
Mengonsumsi kentang setiap malam dapat menghalau mood swing dan sugar craving. Makan satu butir kentang rebus di malam hari akan menghasilkan asam amino tryptophan yang memicu otak menghasilkan hormon serotonin yang dapat menstabilkan mood.

9. Makanan merah
Makanan-makanan berwarna merah seperti nasi merah, roti merah, dapat menstabilkan gula darah.

Pastinya jika kita ingin melakukan detoks, harus sesuai dengan kebutuhan tubuh kita, dan memilih cara  detoks yang paling aman bagi kita, serta dengan konsultasi kepada dokter atau ahli gizi terlebih dahulu apabila diperlukan.

bunda punya penghasilan 5 sd 15 juta per bulanBaca juga: Detoks Tak Harus Dengan Buah

Advertisements

Entry filed under: Healthy. Tags: , .

Humor Mukidi Viral di Whatsapp, Siapa Penciptanya? Asal Usul Batik Betawi

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

Trackback this post  |  Subscribe to the comments via RSS Feed


Follow IG : loker.linkedin

memiliki bisnis internet sendiri dari rumah

FREE E-Book Digital Marketing

Tas Anello – Best Seller

Info Seminar Marketing Online – Click Here !!

ORIGINAL HANDMADE !!

LANGSING TANPA PUSING

Categories

Blog Stats

  • 447,703 hits

Quote Of The Day

The Right Ones

%d bloggers like this: